キックボクシングエクササイズ
パーソナルトレーニングスタジオ
エクサケアS

女性は体脂肪率20％~24%でメリハリボディ
「オシャレの基本は身体から。タフで美しい誇れる身体」

我慢の多いキレッキレボディではなく、友人との外食や飲み会も楽しめる「普段使いの誇れる身体」を提案します。

●脂肪燃焼、心肺機能強化に適した高強度有酸素トレーニングのミット打ち
●ボディデザインに必須の筋トレ
ファイトエクサで楽しく、そして少しキツく頑張りましょう！

METsは安静時を１METsとした運動強度の指標

ゴルフ打ちっ放し≒3METs 水中歩行≒4.5METs
ベリーダンス≒5METs ジョグ8km/h≒8METs

ファイトエクサのミット打ちは10~12METs！
METsを使った簡易計算は
消費Kcal＝METs×1.05×時間×体重
体重５3kgの女性なら１レッスンのファイトエクサで≒６00Kcal消費

楽しく、格好良く、しっかり燃やす！
 

女優やモデルにも人気のミット打ち！最強のエクササイズが最高の笑顔になる！

パンチやキックはもちろん！ヒジやヒザをミットに打ち込む！ストレス発散だけでなく非日常の動きが効くんです。

肩・腕の後ろ側、ワキ下から身体の側部・太もも前後、足首とふくらはぎ…パンチ・キック・ヒジ・ヒザなどで直接使う筋肉はもちろん、それを支える体幹部の背中・腹筋と全身を使うトレーニングがファイトエクサ。
背中とお尻は特に効果的！
目指すのは「野生動物の美しさ！」